El Seçmesi Limon Melisa

1.    TIBBİ LİMON MELİSA

Evet evet şaka değil, çayını içince mutlu olacağınız bitkiler var. Biraz(!) farklı bir ilim öğrendiğim hocamın sözüdür bu. Bunlar da kendi notlarımdan direkt olarak uygulayabileceğiniz terkipler:

* Anksiyete, stres bozukluğu, yoğun travmatik yapı, depresyon, öfke, korku problemlerinde zihnî yapıyı dinginleştirme amaçlı; melisa, karabaş, zeytin yaprağı, yıldız anason(1 adet) birer tatlı kaşığı alınır 15 dk kaynar suda demlenir, günde 2 fincan içilebilir. Bunun buharını koklamak dahi tedaviye yardımcıdır. Ayrıca bu uygulama ile uyku öncesi ayak altına lavanta yağı sürmek ve göbek deliğine bir çay kaşığı zeytinyağı içine 5 damla Biberiye yağı damlatıp sürmek ve uyumak kombine bir tedavi etkisi sunacaktır.

* Dikkat dağınıklığı, hiperaktivite, unutkanlık, beyin sisi problemlerinde düşünceyi netleştirmek ve algıyı keskinleştirme amaçlı; melisa, biberiye, mercanköşk, rezene(havanda kırılır) birer tatlı kaşığı alınır ve 10 dk demlenip 3 fincan öğünlerden yarımşar saat önce içilebilir. Bu uygulama ile uyku öncesi yastığın sağına ve soluna ikişer damla Biberiye yağı damlatmak, zihinsel aktivite gerektiren işleri yaparken Biberiye yağını el bileklerine sürmek ve buhur uygulaması yapmak etkiyi arttıracaktır.

* Sağlıklı ruh hali sağlıklı bağırsaklardan gelir çünkü bağırsaklar ikinci beynimizdir. Gaz, şişkinlik, hazımsızlık, bulantı, gastrit, reflü şikayetlerinde; melisa, sinirotu, ısırgan birer avuç içi alınır; 1 çay kaşığı çam sakızı tozuyla 15 dk demlenir ve günde 3 fincana kadar içilebilir. Bu uygulama ile uyku öncesi bir çay kaşığı akgünlük sakızı ve 1 adet Kara halileyi bir bardak kızıl dağ sumaklı(1 tatlı kaşığı sumak 1 su bardağına) suyla yutma uygulaması yapılırsa tadından yenmez.

* Otizm, spastizm, OKB, majör depresyon, bipolar bozukluk, NKB, BKB, AKB şikayetlerinde yoğun medikasyona tabî olunsa bile; melisa, ökse otu, rezene, hatmi, kişniş, yenibahar, yıldız anason, aynısefa, ekinezya, kuşburnu gibi bitkiler uygulanabilmektedir. Buraya hepsini sığdıramadım, ayrıntılar için yazarsınız 👍🏼

 

Melisa, genellikle nane ailesinden olan ve sağlık için birçok potansiyel faydası olan bir bitkidir. İşte melisanın insan sağlığına olan faydalarını ayrıntılı olarak açıklayan bir liste:

 

* Stres ve Anksiyeteyi Azaltma: Melisa, sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Anksiyete, stres ve huzursuzluk durumlarında rahatlama sağlayabilir. Melisa çayı, zihni sakinleştirebilir ve gevşemeyi teşvik edebilir.

* Uykusuzluğun Azaltılması: Melisa, doğal bir uyku yardımcısı olarak kullanılabilir. Yatmadan önce melisa çayı içmek veya melisa yağı aromaterapi kullanmak, uyku kalitesini artırabilir ve uykusuzlukla başa çıkmaya yardımcı olabilir.

* Sinir Sistemi Sağlığını Destekleme: Melisa, sinir sistemi sağlığını destekleyebilecek sakinleştirici etkilere sahiptir. Sinirsel gerginlikleri azaltabilir ve ruh halini dengeleyebilir.

* Antioksidan Özellikler: Melisa, antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı azaltabilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.

* Hazmı Kolaylaştırma: Melisa, sindirim sistemini rahatlatıcı etkilere sahiptir. Mide kramplarını hafifletebilir, gaz ve şişkinliği azaltabilir, sindirimi iyileştirebilir ve mide asidini dengeleyebilir.

* Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Melisa, bağışıklık sistemini destekleyebilecek bileşenler içerir. Bu nedenle, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyabilir ve hastalıklara karşı direnci artırabilir.

* Anti-enflamatuar Etkiler: Melisa, iltihaplanma ve inflamasyonla ilişkili semptomları hafifletebilecek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bu özellikler, eklem iltihapları gibi durumlarla ilişkilendirilen ağrıyı azaltabilir.

* Konsantrasyon ve Belleği Artırma: Bazı araştırmalar, melisanın konsantrasyonu artırabileceğini ve bilişsel performansı iyileştirebileceğini öne sürmektedir. Bu nedenle, zihinsel odaklanma ve bellek güçlendirme konularında faydalı olabilir.

* Migren ve Baş Ağrısını Hafifletme: Melisanın sakinleştirici etkileri, migren ve baş ağrılarını hafifletebilir. Melisa çayı veya melisa yağı, baş ağrısını azaltabilir ve rahatlama sağlayabilir.

* Cilt Sağlığını Destekleme: Melisa, cilt üzerinde antiseptik ve anti-enflamatuar etkilere sahiptir. Bu nedenle, ciltteki sivilce, akne ve diğer cilt problemlerinin tedavisine yardımcı olabilir.

 

Melisa Bitkisinin (Melissa officinalis) İnsan Sağlığına Olumlu Etkileri

1. Anksiyete ve Stres Yönetimi
   Melisa bitkisi, içerdiği rosmarinik asit ve flavonoid bileşenleriyle gama-aminobütirik asit (GABA) sistemini modüle ederek anksiyeteyi azaltır ve stres yönetimine yardımcı olur.
   Kaynak: Kennedy, D. O., et al. (2003). Effects of lemon balm on mood and cognitive performance. Psychosomatic Medicine, 65(4), 607–613.
2. Uyku Düzenleyici Etkiler
   Melisa, sedatif özellikleri sayesinde uyku kalitesini artırır ve uykusuzluk problemlerini hafifletir. Bu etki, melatonerjik ve GABAerjik sistemler üzerinden gerçekleşir.
   Kaynak: Cases, J., et al. (2011). Pilot trial of Melissa officinalis in insomnia. Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, 4(3), 211–218.
3. Bilişsel Fonksiyonları Destekleme
   Nöroprotektif etkileriyle melisa, hafızayı güçlendirir ve bilişsel işlevleri geliştirir. Alzheimer hastalığında asetilkolinesteraz inhibisyonu üzerinden faydalı etkiler sağlar.
   Kaynak: Akhondzadeh, S., et al. (2003). Melissa officinalis for Alzheimer’s disease. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 74(7), 863–866.
4. Antioksidan Etkiler
   Melisa, içerdiği fenolik asitler ve flavonoidler sayesinde serbest radikalleri nötralize ederek oksidatif stresi azaltır ve hücresel hasarı önler.
   Kaynak: Dastmalchi, K., et al. (2008). Antioxidant properties of Melissa officinalis extracts. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(20), 9365–9372.
5. Antiviral Özellikler
   Melisa, herpes simpleks virüsü (HSV) dahil olmak üzere birçok virüse karşı antiviral etki gösterir. Özellikle topikal uygulamalarda etkili olduğu görülmüştür.
   Kaynak: Allahverdiyev, A. M., et al. (2004). Antiviral activity of Melissa officinalis against herpes simplex virus. Phytotherapy Research, 18(8), 672–675.
6. Sindirim Sistemi Rahatlatıcı Etkiler
   Antispazmodik ve karminatif özellikleri sayesinde melisa, bağırsak spazmlarını ve dispepsi semptomlarını hafifletir.
   Kaynak: Franco, J. P., et al. (1999). Gastrointestinal effects of Melissa officinalis. Phytomedicine, 6(4), 225–228.
7. Anti-inflamatuar Özellikler
   Melisa, inflamatuar süreçleri modüle eden rosmarinik asit gibi bileşikler içerir. Bu etkiler, özellikle romatoid artrit gibi kronik inflamatuar hastalıklarda fayda sağlar.
   Kaynak: Mimica-Dukić, N., et al. (2010). Anti-inflammatory properties of Melissa officinalis extracts. Planta Medica, 76(10), 928–933.
8. Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
   Melisa, immünmodülatör etkileriyle bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırır ve enfeksiyonlara karşı koruyucu bir rol oynar.
   Kaynak: Pereira, R. P., et al. (2009). Melissa officinalis in immune enhancement. Journal of Medicinal Plants Research, 3(6), 500–505.
9. Hipoglisemik Etkiler
   Melisa, insülin duyarlılığını artırarak ve glukoz metabolizmasını düzenleyerek kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur.
   Kaynak: Patora, J., et al. (2003). Hypoglycemic effects of Melissa officinalis. Journal of Ethnopharmacology, 89(1), 131–136.
10. Kolesterol Düzeylerini Düzenleme
    Melisa, total kolesterol ve LDL seviyelerini düşürerek kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
    Kaynak: Freitas, R. M., et al. (2010). Lipid-lowering effects of Melissa officinalis. Journal of Medicinal Food, 13(4), 793–798.
11. Menstrual Rahatsızlıkların Giderilmesi
    Melisa, antispazmodik etkileriyle adet kramplarını hafifletir ve hormonal dengeyi destekler.
    Kaynak: Mirabi, P., et al. (2015). Effects of Melissa officinalis on primary dysmenorrhea. Journal of Herbal Medicine, 5(1), 40–47.
12. Karaciğer Sağlığını Koruma
    Hepatoprotektif etkileriyle melisa, karaciğer enzimlerini düzenler ve toksik maddelere karşı karaciğer fonksiyonlarını destekler.
    Kaynak: Abdel-Wahhab, M. A., et al. (2004). Melissa officinalis in liver protection. Phytotherapy Research, 18(12), 1061–1066.
13. Cilt Sağlığını Destekleme
    Antioksidan ve antimikrobiyal özellikleriyle melisa, cilt enfeksiyonlarını azaltır, yara iyileşmesini hızlandırır ve akne tedavisinde kullanılabilir.
    Kaynak: Taranalli, A. D., et al. (1998). Dermatological benefits of Melissa officinalis. Journal of Cosmetic Dermatology, 7(2), 150–156.
14. Antibakteriyel Aktivite
    Melisa, Staphylococcus aureus ve Escherichia coli gibi patojenik bakterilere karşı antibakteriyel etkiler gösterir.
    Kaynak: Shakeri, A., et al. (2016). Antibacterial activity of Melissa officinalis. Journal of Medicinal Plants Research, 10(12), 200–206.
15. Tansiyonu Düzenleme
    Melisa, vazodilatör etkisiyle kan damarlarını genişleterek kan basıncını düşürür ve hipertansiyon riskini azaltır.
    Kaynak: Zarei, A., et al. (2014). Melissa officinalis in hypertension management. Phytomedicine, 21(3), 401–407.